¿Te has preguntado alguna vez si eres hipnotizable? Aunque la hipnosis y la hipnoterapia son herramientas poderosas para el bienestar, pero es natural tener dudas sobre si podrías entrar en ese estado hipnótico. No te preocupes: la gran mayoría de las personas pueden ser hipnotizadas en algún nivel, aunque cada persona es única y la hipnotizabilidad puede variar.
Es más, si estás leyendo esto, es probable que sientas cierto escepticismo sobre los alcances de la hipnosis o, quizás, tuviste una sesión de hipnoterapia y la experiencia no fue tan mágica o mística como esperabas.
La verdad es que, aunque la hipnosis no siempre se siente como un “trance” sobrenatural, su efectividad radica relajación poderosa y más sutil de lo que muchos imaginan.
¿Se puede "medir" la profundidad de un trance?
Los especialistas en hipnoterapia utilizamos escalas de sugestibilidad, herramientas que nos ayudan a evaluar la respuesta de cada persona a la hipnosisEstas escalas consisten en una serie de ejercicios y pruebas simples que muestran qué tan fácilmente puedes seguir instrucciones en un contexto de relajación profunda. No se necesita experiencia previa, solo disposición para seguir indicaciones y un ambiente cómodo y seguro.
Si en algún momento te encuentras pensando, “¿podrían realmente hipnotizarme?” o “¿me hipnotizaron alguna vez sin darme cuenta?”, es normal. La verdad es que el estado hipnótico es natural y todos experimentamos algo similar en el día a día.
Seguramente en algún momento te sumergiste tanto en un libro o una película que olvidas el entorno. Una sesión de hipnoterapia se construye para ayudarte a acceder a este estado de forma consciente y voluntaria.
Aunque algunas personas pueden experimentar una reacción rápida y profunda desde la primera sesión, otras encuentran que, con algo de práctica y el apoyo de un profesional, logran profundizar en el estado hipnótico con el tiempo. No importa si eres más o menos hipnotizable: lo importante es explorar y aprovechar la hipnosis para tu bienestar.
Con el fin de que sea más específico a qué me refiero y tú, que me lees, tengas la idea más clara y sientas mayor seguridad sobre si eres hipnotizable, voy a enumerar una serie de señales que te dirán que tan susceptible eres a ser hipnotizado/a.
¿Cuáles son las señales?
Cada persona tiene un nivel único de hipnotizabilidad, y estas señales pueden ayudarte a comprender mejor cómo podrías responder en una sesión de hipnoterapia:
Facilidad para Concentrarte Intensamente: Si eres de las personas que pueden sumergirse profundamente en una actividad —como la lectura, el cine o la música— y prácticamente “te pierdes” en ella.
Habilidad para Relajarte Profundamente: Si tienes facilidad para relajarte en situaciones como la meditación, el yoga o simplemente en momentos de tranquilidad, es probable que puedas entrar fácilmente en un estado hipnótico.
Imaginación Activa: Si tienes una imaginación activa, puedes encontrar más sencillo aceptar las sugerencias del hipnoterapeuta y “ver” o “sentir” las ideas que te están sugiriendo.
Apertura a las Experiencias Nuevas: Si eres alguien que se siente cómodo con nuevas sensaciones o actividades, podrías tener una mayor predisposición para la hipnosis, ya que no te resultará extraño seguir instrucciones de relajación y visualización.
Capacidad de Desconexión Temporal del Entorno: Si puedes “desconectarte” de lo que sucede alrededor y enfocar tu atención en una sola cosa, esto te permitirá responder a las sugestiones de forma más efectiva.
Facilidad para Seguir Instrucciones: Si eres de las personas que siguen instrucciones fácilmente y disfrutan de los ejercicios guiados, esta habilidad puede ser una buena señal de sugestibilidad.
Recuerdos de haber Experimentado un Estado Similar a la Hipnosis en el Pasado: Si alguna vez has experimentado un estado de profunda concentración o relajación que te hizo perder la noción del tiempo —como al “despertar” después de una sesión de meditación o al “fluir” en una actividad creativa—, es posible que tengas una buena predisposición a la hipnosis.
En conclusión...
Si te reconoces en varias de estas señales, es probable que tengas una buena receptividad a la hipnosis y que puedas beneficiarte de una sesión de hipnoterapia. Sin embargo, incluso si no te identificas con todas, la mayoría de las personas pueden alcanzar un estado hipnótico con práctica y la guía de un profesional. La clave está en la disposición y en darle a la hipnosis una oportunidad para descubrir todo su potencial.
Por último, si quieres saber qué se siente estar hipnotizado, puedes revisareste post.
